Prevención del Insomnio

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Ya Sabes que Tipo de Insomnio Padeces?…

De todos los trastornos del sueño, el insomnio puede ser el mas exasperante. La persistente incapacidad para conciliar el sueño, especialmente cuando estás cansado, puede perjudicarte y disminuir tu calidad de vida significativamente. Casi todo el mundo experimenta algunos episodios menores de insomnio que tienen una duración de una noche o episodios intermitentes durante unos días  […]

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combatir el insomnio

Como Combatir el Insomnio Comiendo Saludablemente

No poder conciliar el sueño es un problema que ha afecta a casi todos en algún momento de sus vidas. El sufrimiento por no poder descansar y mirar el reloj marcar lentamente los minutos durante toda la noche es angustiante  Así como sientes pasar el tiempo eternamente, oirás el sonido de la alarma y tendrás que […]

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causas del insomnio crónico

Conoce las Causas del Insomnio Crónico!

Entender las causas del insomnio crónico puede resultar algo complejo. A menudo es resultado de una serie de factores muchos de ellos trastornos psicológicos o físicos subyacentes que terminan desencadenando el insomnio crónico. La depresión es una de las causas mas comunes del insomnio crónico. Otros trastornos como la ansiedad crónica y bipolar (maníaco-depresiva) también causar insomnio crónico. […]

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causas del insomnio

El Cambio de Clima es Una de las Causas del Insomnio Más Común!

Las causas del insomnio pueden ser de diverso índole, y aunque parezca poco creíble el clima puede tener mucho que ver con este padecimiento. Si vives en alguna región o ciudad con un clima que está sujeto a las cuatro estaciones de manera muy marcada, es muy probable que esté propiciando tu insomnio en ciertas épocas del […]

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la depresión y el insomnio

La Depresión y el Insomnio ¿Están Asociados?

Como ya habrás podido escuchar en distintos medios, algo en la sociedad moderna está empujando cada vez más a que las personas hacia cuadros de depresión clínica. La estadísticas arrojan que un 20% de personas a nivel mundial sufren este padecimiento. El período de tiempo que dura una depresión no suele ser muy larga, pero […]

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remedios para dormir

Ejercicio – Uno de los Remedios Para Dormir Más Eficaces!

Buscar los remedios para dormir que nos ayuden a derrotar el insomnio puede terminar originándonos peores problemas!…. Si eres de las personas que suelen pasar el dia corriendo para cumplir con tus obligaciones labores o familiares y luego haber tenido la experiencia de haberte quedado rendido o dormido despues de este intenso trajín, no debería […]

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