Prevención del Insomnio

tips para dormir de dia

7 Tips para Dormir de Dia si Trabajas por Las Noches

Mientras la mayoría de personas duermen, hay un grupo grande de trabajadores laborando por las noches y madrugadas. Se estima que una cuarta parte de la población trabaja en los turnos nocturnos. Por desgracia, son un grupo que está muy en riesgo de sufrir de insomnio a mediano y largo plazo. La razón es simple: […]

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ansiedad e insomnio

Cómo Enfrentar la Ansiedad e Insomnio Eficazmente

Las situaciones de ansiedad y de estrés son la causa más común en las personas que padecen insomnio, las cuales tienen serios inconvenientes para la relajación de su cuerpo y de su mente. Es inevitable tener que enfrentar situaciones de preocupación, incertidumbre, inseguridad o momentos de cambios en la vida cotidiana que generan ansiedad y […]

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estrés está tan relacionado con el insomnio

¿Sabes Porqué el Estrés Está Tan Relacionado Con el Insomnio?

El insomnio esta tomando cada vez mas preponderancia en nuestra salud, más que nunca antes. Con cada día en nuestras ocupaciones la presión para realizar múltiples tareas y los crecientes costos de la vida, están llevando a un aumento de los niveles de estrés y ansiedad. Estos a su vez están haciendo que sea casi […]

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como dormir bien

Como Dormir Bien en Las Noches-7 Técnicas Para Obtener el Sueño Deseado

¿Conseguir el sueño deseado se ha vuelto mas una pesadilla en tu vida? Aunque suene a una pregunta insensata, no lo es tanto, millones de personas han experimentado este problema en algún momento de sus vidas, van desde el ataque agudo de insomnio a tener problemas y no saber como dormir bien todas las noches. […]

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remedios naturales para dormir

Conoce los Beneficios de los Remedios Naturales para Dormir!

El insomnio es probablemente uno de los trastornos del sueño más temidos por muchas personas hoy en día. Este patrón de sueño anormal impide que el cuerpo obtenga la calidad y la cantidad adecuada de sueño. Como tal, afecta las actividades cotidianas y la productividad de una persona, disminuyendo dramáticamente su calidad de vida. Como […]

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no puedo dormir

No puedo dormir!…Lo Que Necesitas saber Sobre el Insomnio!

¿Tienes dificultades para dormir? ¿Te despiertas a menudo durante la noche o tienes un sueño inquieto? ¿Te levantas demasiado temprano, o simplemente no te sientes descansado por la mañana?. Suponiendo que no existen otros factores que puedan afectar tu sueño (problemas de salud o relacionados), ésto podría ser un signo inequivoco de que padeces Insomnio…! […]

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