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9 Tips Básicos para Superar el Insomnio y Ansiedad Nocturna

¿Padeces de insomnio y ansiedad nocturna?… Si tus preocupaciones te suelen mantener despierto, puedes vencerlos y conseguir una buena noche de sueño. Solo debes tomar acción lo antes posible, ya que el insomnio puede convertirse en un hábito pernicioso que te reste calidad de vida. Para eso toma nota de lo que mencionare a continuación… […]

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imagenes para dormir bien

Como Utilizar Videos e Imágenes para Dormir Bien

¿Tienes problemas para dormir cuando te acuestas, o peor aún, te despiertas a las 3:00 a.m. y tienes dificultad para volver a dormir?… OJO!..Una buena noche de sueño es una de las cosas más importantes que necesitas para mantenerte saludable! Como seguro ya sabrás, el sueño restaura y revitaliza tu cuerpo y mente, también fortalece […]

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¿Puede el Insomnio estar Causado por la Depresion?

¿Puede el Insomnio estar Causado por la Depresión?

Una de las preguntas que mas frecuentes en esta pagina es:  ¿puede causar insomnio la depresión? El insomnio a menudo se relaciona con ansiedad y preocupación, la cual si no se trata puede ciertamente estar relacionada con la depresión. La verdad es que a veces el insomnio causa ansiedad así como la ansiedad también puede […]

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Soluciones Naturales para el Insomnio

8 Soluciones Naturales para el Insomnio Cronico

El sueño es un proceso natural que existe para recargar el cuerpo y la mente. Aunque algunas personas no encuentran ninguna dificultad para dormir por las noches, muchos otros acusan tener problemas para dormir periódica o crónicamente. Sin embargo antes de pedir a tu médico una prescripción basada en pastillas, es importante que sepas que […]

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tips para dormir de dia

7 Tips para Dormir de Dia si Trabajas por Las Noches

Mientras la mayoría de personas duermen, hay un grupo grande de trabajadores laborando por las noches y madrugadas. Se estima que una cuarta parte de la población trabaja en los turnos nocturnos. Por desgracia, son un grupo que está muy en riesgo de sufrir de insomnio a mediano y largo plazo. La razón es simple: […]

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ansiedad

La Ansiedad y su Nefasta Relación con el Insomnio

No es ninguna novedad. El insomnio causado por el estrés y la ansiedad puede ser devastador para la salud, tanto a corto como largo plazo. Con una cuadro de ansiedad prolongado y constante disminuirás tu rendimiento en el trabajo y tu estado emocional no será menos que caótico. Ser capaces de encontrar una solucion a […]

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