7 Tips para Dormir de Dia si Trabajas por Las Noches

7 Tips para Dormir de Dia si Trabajas por Las Noches

Mientras la mayoría de personas duermen, hay un grupo grande de trabajadores laborando por las noches y madrugadas. Se estima que una cuarta parte de la población trabaja en los turnos nocturnos. Por desgracia, son un grupo que está muy en riesgo de sufrir de insomnio a mediano y largo plazo. La razón es simple: trabajar de noche perturba el reloj interno del cuerpo!

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    La Ansiedad y su Nefasta Relación con el Insomnio

    La Ansiedad y su Nefasta Relación con el Insomnio

    No es ninguna novedad. El insomnio causado por el estrés y la ansiedad puede ser devastador para la salud, tanto a corto como largo plazo. Con una cuadro de ansiedad prolongado y constante disminuirás tu rendimiento en el trabajo y tu estado emocional no será menos que caótico. Ser capaces de encontrar una solucion a la ansiedad seguramente traerá alivio a largo plazo sin tener que depender de pastillas para dormir que Continuar Leyendo…

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      Significado de Insomnio: Causas, Síntomas y Como Enfrentarlo

      Significado de Insomnio: Causas, Síntomas y Como Enfrentarlo

      El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y se trata de la ausencia de sueño durante las noches. Es una afección que se presenta  de acuerdo a algunas situaciones específicas de la persona, muchas veces en relación a su temperamento o a su personalidad, sin embargo no tiene herencia genética, por lo cual no tiene relación que algunos de tus padres haya sufrido de insomnio Continuar Leyendo…

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        Es una Solución la Cirugía para la Apnea del Sueño?

        Es una Solución la Cirugía para la Apnea del Sueño?

        El síndrome de la apnea obstructiva del sueño es una afección que sufren más de la mitad de las personas que de manera frecuente emiten ronquidos. ¿Qué causa esta enfermedad? La causa más común es la obstrucción con la lengua del conducto que une la boca con la faringe. Si bien existen algunas soluciones “caseras”, también se puede realizar una Continuar Leyendo…

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          Tips y Recomendaciones Para Eliminar los Ronquidos

          Tips y Recomendaciones Para Eliminar los Ronquidos

          Si te dicen de manera frecuente que roncas demasiado al dormir, seguramente estarás preocupado por esta situación. En principio, no es algo que tú puedas controlar en el momento, pues claro, estás dormido y ni siquiera lo sabes porqué estás produciendo ronquidos. Pero hay múltiples soluciones para dejar de roncar y seguramente alguna de ellas o una combinación de varias, te ayudará mucho a mejorar tu sueño y el de los que te Continuar Leyendo…

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            La Importancia de la Higiene del Sueño en Niños

            La Importancia de la Higiene del Sueño en Niños

            Los niños suelen de manera frecuente padecer insomnio y las causas quizás sean más variadas que aquellas por las cuales un adulto puede tener problemas para dormir bien. Es que durante la infancia, el niño o niña está expuesto a una serie de cambios en sus hábitos que pueden generarle miedo, inseguridad, y sensación de desprotección que se traducen en el hecho de no lograr un buen sueño durante la noche.  Continuar Leyendo…

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