Tips y Recomendaciones Para Eliminar los Ronquidos

Tips y Recomendaciones Para Eliminar los Ronquidos

Si te dicen de manera frecuente que roncas demasiado al dormir, seguramente estarás preocupado por esta situación. En principio, no es algo que tú puedas controlar en el momento, pues claro, estás dormido y ni siquiera lo sabes porqué estás produciendo ronquidos. Pero hay múltiples soluciones para dejar de roncar y seguramente alguna de ellas o una combinación de varias, te ayudará mucho a mejorar tu sueño y el de los que te Continuar Leyendo…

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    La Importancia de la Higiene del Sueño en Niños

    La Importancia de la Higiene del Sueño en Niños

    Los niños suelen de manera frecuente padecer insomnio y las causas quizás sean más variadas que aquellas por las cuales un adulto puede tener problemas para dormir bien. Es que durante la infancia, el niño o niña está expuesto a una serie de cambios en sus hábitos que pueden generarle miedo, inseguridad, y sensación de desprotección que se traducen en el hecho de no lograr un buen sueño durante la noche.  Continuar Leyendo…

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      Como Reconocer los Alimentos Adecuados Para Dormir Bien

      Como Reconocer los Alimentos Adecuados Para Dormir Bien

      El insomnio es un problema que afecta a muchas personas, algunas lo experimentan de manera esporádica, cuando transitan por situaciones de nervios o estrés, pero otras lo sufren de manera crónica, noche tras noche no logran dormir. Si bien en esto inciden varios factores, uno de ellos es la alimentación, y por eso Continuar Leyendo…

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        La Menopausia y su Relación Con el Insomnio

        La Menopausia y su Relación Con el Insomnio

        La menopausia es un proceso donde se experimenta grandes cambios en el cuerpo de la mujer, siendo el retiro de la menstruación y el fin de la fertilidad femenina los dos aspectos más sobresalientes. En este proceso se registran síntomas que son propios del período metabólico de las mujeres. Las sudoraciones o los sofocos son dos de los síntomas más conocidos, pero también el binomio menopausia-insomnio es muy frecuente. Continuar Leyendo…

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          Realmente Funcionan los Remedios Caseros Para Dormir?

          Realmente Funcionan los Remedios Caseros Para Dormir?

          El insomnio es un trastorno del sueño por el cual la persona no logra dormir en horarios nocturnos. La causa principal del insomnio es la ansiedad y el estrés, generando esta situación una fuerte preocupación en la persona que lo padece, sobre todo por sus efectos: poca capacidad de concentración al día siguiente, bajo rendimiento en el trabajo o en el estudio, cansancio corporal, fatiga mental, sensación de agotamiento, dolores en el cuerpo, entre otros. Continuar Leyendo…

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            2 Medicamentos Naturales Para Dormir a tu Alcance!

            2 Medicamentos Naturales Para Dormir a tu Alcance!

            Una noche de insomnio puede ser la causa que desencadene un día sin energías, con falta de concentración, dolores corporales y cansancio en general: todo tu cuerpo se siente agotado y tu mente no tiene la claridad que necesita para abordar las actividades diarias. Si el insomnio es frecuente en tu vida, entonces es hora de que pruebes medicamentos naturales para dormir, una opción mucho menos invasiva que los comprimidos que un médico puede recetarte para Continuar Leyendo…

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